南瓜大家都熟悉的一种食材，它的粗纤维素比较多，可以有助消化的作用，而且还可以补虚养胃。搭配小米粥一起食用的话对于肠胃不适的人群有很好的调理的作用，南瓜小米粥具有降脂降压的作用，来看看它的做法吧。

南瓜小米粥

材料

老南瓜，小米，枸杞

做法

1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。

2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。

3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。

小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。它的养生功效和作用是比较强大的，搭配食用的话不仅可以防癌，而且还可以降压，对于糖尿病和哮喘的病人来说具有预防和辅助治疗的作用，所以即使营养选择，也是防病首选。

关于南瓜小米粥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，可以降低血脂和血压，而且还可有清热解毒的作用，大家不妨试试吧。