做法

将五加皮180克，白术120克，何首乌、生地、当归各90克，续断、杜仲、怀牛膝各60克各药切碎。

放入适量水中煮2小时，乘热加好酒1.5千克，封固7日即可。

食用方法

每日饮10~20毫升，或随量饮之。

功效

滋肾养血，除湿通络，强筋壮骨。适用于肾中阴血不足，又感风湿，致经络痹阻、腰膝酸痛、下肢沉重无力者。

小知识解读：筋骨酸痛

老年人经常有肌肉、筋骨、关节酸痛麻木、屈伸不利，或关节肿胀变形等症状。这也是老年人的常见病。与人体各组织结构的衰老有关。最常见的有关节退行性改变，如颈椎病引起的颈项酸痛，上肢麻木；肥大性脊柱炎引起的腰背酸痛；膝关节炎导致的膝关节肿胀疼痛；跟骨骨剌引起的足跟疼痛等。此外，还有肩周炎引起的肩关节痛、抬举受限；以及痛风、风湿性或类风湿关节炎、更年期激素改变引起的关节肌肉酸痛等。中医治疗老年人筋骨酸痛的方法很多，如在中医治疗的同时，进行一些药膳食疗，也能起到舒筋活络、强筋壮骨、通经止痛之功效。