高跟鞋是许多女人的至爱之物，然而高跟鞋给女性带来美丽的同时，也带来了诸多的健康隐患，高跟鞋不仅会影响女性的脚部健康，还很容易给人的腰部造成伤害，导致腰肌劳损及腰椎损伤等。 医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。也正是这样的缘故，对于一些腰病患者，尤其是腰突出症患者而言，穿高跟鞋是一个很不理性的选择，因为高跟鞋会进一步加重对腰椎的伤害，导致病情加重。 为了保护腰椎，预防腰部疾病，一般来说，女性要尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意穿后做一些保护腰椎的的体操，例如下蹲双手抱膝呈跳跃状活动，或者仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，这样可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。