核桃

核桃是一种美容剂，它能使肌肉和皮肤光滑且润泽。因为核桃里含有亚油酸，是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸，皮肤会干燥，鳞屑就会多而增厚，故亚油酸又有“美肌酸”之称。

核桃中富含的维生素对皮肤有保护作用，可使皮肤的新陈代谢增强，防止皮肤糙粗干燥及出现皱纹，増强皮肤的韧性和弹性，防止破
裂出血，所以为了美丽和健康，应坚持吃核桃。

核桃、红枣和蜂蜜是人们喜爱的食物。也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食物，可使人强身健美，尤其能使女性皮肤红润，富有青春魅力。

服法：早晨取10毫升蜂蜜，用温汗水冲服；午饭后半小时吃5枚红枣；晚上睡前嚼食几粒核桃仁。将核桃仁100克碾碎，与粳米250克煮粥温服、有润肤、美容、黑发及固齿的功效。核桃属于温性，中医说它能劫阴动血，所以胡虚，烦躁，身体易出血的人，不能多吃。

西瓜

西瓜有美容作用，可使皮肤白嫩爽洁且光滑细腻。经常食用西瓜，可使皮肤变得白嫩柔细。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，并能减轻面部皮肤的色素沉着，使皮肤洁白、细嫩。

用西瓜皮压出的汁液洗搽粗糙的手部，每天1次，10天后手上的皮肤会变得光滑柔软。将西瓜的青色瓜皮切成薄片，贴敷于面部，并以双手轻轻按摩10分钟，再以清水洗去，会使面部皮肤润滑。