目前”卵巢早衰”的发病率已越来越高，30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的卵巢早衰现象，表现出色斑暗疮、”皮肤干燥”、烦躁”失眠”、发色枯黄、月经紊乱、”性欲低下”等症状。然而很多人对此还并不知情。遇到色斑等皮肤问题只想着靠涂抹化妆品来做表面文章。殊不知，生殖与机体的健康才是皮肤光洁白皙的根源，它所起到的作用是任何化妆品都无法比拟的。

比如，卵巢就是女性重要的内分泌腺体之一，由其分泌的雌激素和女性的容颜关系最为密切。如果说女人是一朵花，那么雌激素就是滋养花朵必不可少的养分。一旦卵巢功能下降并出现早衰，花朵无法获得足够养分的滋养，那么女人的容颜就开始失去娇艳，色斑、暗疮等面子问题更是接踵而至。

卵巢该如何保鲜？

1、饮食要规律

饮食要规律，吃饭须定时定量，不可大吃大喝。

2、心态要良好

保持良好的心理状态，遇事不要着急，学会疏导压力。

3、生活要规律

不要经常熬夜。每天保证最少6个小时的睡眠时间，最晚入睡的时间不要超过23点。

4、忌食辛辣刺激物

要忌食辛辣刺激性食品。少吃高脂肪、高”胆固醇”食品，多吃蔬菜、水果，多饮水，尽量少饮酒，更不要抽烟。