春季气压时高时低，人体跟着温度和气压紧赶慢赶，会比较疲累。此时防心脑血管病，要特别注意讲平衡，还要做到“三保”。 1、保冷热平衡 冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能，平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化，及时增减衣物，室内温度应保持在20℃左右。日常生活中避免过凉过热,如洗澡水过热,游泳时水过凉；长跑开始穿的太簿凉风袭人,长跑时间过长又大汗淋漓身上燥热等等。 2、保血压平衡 引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定,切忌大喜大悲,大恐大惊、过度兴奋，还要科学锻炼,选择有益促进血液循环和新陈代谢功能的活动,注意劳逸适度,最好能保持一种轻松愉快的心态。另外，腹腔压力的变化对人体血流影响很大，老年人和心脑血管病人要防止腹压突然加大,如便秘者用力过大,运动过于激烈,把重物突然猛劲背上肩等等。 3、保饮食平衡 对于心脑血管病人来说，在任何时间、任何情况下，千万要管住自己的嘴。春天，饮食要以清淡、均衡、科学、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质，如新鲜瘦肉、鱼类、禽、蛋类、豆类等。主食宜选择粗粮及粗纤维食物（如红薯、玉米等），防止大便秘结对心脏产生不良影响。