智能手机的普及，给人们生活提供更多便捷的同时，也让越来越多的人成为“低头族”，走路看、吃饭看、坐车看，有的人甚至连开车间隙也不放过。这些无处不在的电子设备，将人们的健康置于“危机四伏”的境地。 伤眼睛 长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病。 损颈椎 长期低头玩手机的人，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，颈椎关节受压过多容易产生错位。此外，容易造成骨骼之间的磨损增加及骨刺增生压着神经线，引发头痛、眩晕等不适症状。 诱发意外事故 长期低头看手机，除了对自身健康有不良影响外，如果在不当场合玩手机，还可能导致意外事故，危及他人。比如开车时低头看手机，很可能就会因为一时疏忽，造成交通事故。或者，在走路时玩手机，也可能因为没注意危险，让自己受到伤害。 专家认为，低头族在使用手机的过程中，手指保持一个动作的时间最长不要超过10分钟；长期在电脑前工作的人，应经常站起来活动一下，舒展身体，缓解疲劳。此外，在一些容易发生危险的场合，切勿让手机分散了你的注意力。