很多人都爱吃山药,小编也是,对于一切美好的食物都是没有抵抗力的,相信和小编一样的人群也有很多的,山药是秋季的盛产食材,它有丰富的营养,对于老少都适合,有健脾开胃的作用,而且还有延年益寿的功效哦,下面来看看山药草莓的做法。
山药草莓
主料:山药1根
辅料:蓝莓酱适量、牛奶适量、炼乳
步骤:
1.将山药洗干净,切段。
2.上锅蒸20分钟。
3.去皮。
4.将去皮的山药装进保鲜袋里,用擀面棒压成泥。
5.将山药泥倒入碗里,加入炼乳、牛奶。
6.拌匀。
7.将山药泥倒入模具造型。
8.将山药泥脱模,挤上蓝莓酱即可。
山药营养价值高,有健脾开胃、助消化的功效,是一味食用中药哦,今天用它做道助消化食谱草莓山药,山药泥定型,加入草莓酱,软糯香甜,是一道秋季助消化必备美食。有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。经常吃这样的食物可以对于肠胃不适,或者是身体虚弱的人群来说有一定的缓解和调理的作用,同时还可以降低血糖,对于糖尿病人也是很不错的选择哦。同时还可以有安神的功效,对于心血管疾病也有保健的作用。
关于山药草莓的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以有延年益寿,保健的作用。对于想减肥和肠胃不适的人群来说有着很不错的作用哦,来试试吧。