食物的种类有很多，我们要选择合理的搭配，这样才能满足我们的需求。很多人都有疲劳啊，气血不足的情况，吃些什么食物好呢，核桃仁和红枣就是不错的补给的选择哦，下面就来看看这道红枣核桃仁枸杞子汤。

红枣核桃仁枸杞子汤

红枣核桃仁枸杞子汤的做法

1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。

2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分

3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。

红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用

这三样食材在一起熬汤不会相克，反而能起到补血抗衰老的效果;枸杞性平，红枣也是性味甘平，能和百味，核桃有补肾壮阳的功效，血气不足，经常手脚发冷的人坚持每天吃可以起到治疗的功效，核桃是性温的，只要别吃太多，就不会有上火的现象。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。经常吃些核桃仁的话可以补充丰富的维生素E，具有润肺的作用，而且还可以缓解疲劳，具有解压的租用。同时这道汤品适合的人有很多，白领，老年人等，具有养血抗衰老的作用和功效。

红枣核桃仁枸杞子汤具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。