腐竹猪肚煲鸡

蜜汁桂花藕

并且，莲藕是温性的食物，不会让人感觉胃部不舒服，它还具有收缩血管的功能，如果您在秋季常吃莲藕的话是可以达到补肺养血的效果的。

小编为您网罗了几个秋季养生小食谱，一起来看看吧。

这个季节很适合多喝粥哦，暖和营养滋补。山药和栗子都是这个季节的时令食材，煮上一碗山药和栗子粥，喝罢后暖暖的，还很滋补。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

秋季养生“第一坚果”花生

秋季到来，很多人因为身体，难以抵御季节交替变更，导致身体出现不适症状，比如口感舌燥、肠胃不适等。而花生在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”，具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用还可促进排泄养生延年。最好的吃法是把花生连壳煮着吃，在煮熟之后，花生不但易消化吸收，而且它的内层红衣还具有着医疗作用。

栗子山药粥

南瓜百合

秋天是进补的好时机，腐竹猪肚煲鸡汤，在广东常有名的一道滋补养胃汤。这道汤不但汤靓味美，且有补益肠胃，开胃健脾，滋阴祛湿之功效，由其对胃寒者有很好的疗效作用。

炎夏的闷热过后，迎来了凉爽的秋季，秋天正是养生的好时节，这个时候适当的“进补”，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还有利于增强免疫力和御寒能力，为冬天做准备！

蜜汁花生枣

民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，综合生效使面色红润。适合面色苍白者食用。

秋天，人容易“上火”，选择用一些汤水补补就很有必要，且南瓜百合汤就是其中之一。其中南瓜性温、味甘，具有丰富的微量元素。而百合中除含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2外，还有如秋水仙碱等多种特殊营养成分。具有营养滋补，养心安神，润肺止咳的功效。