? ? ? ?说到避孕，许多女性选择避孕药（避孕药）。但是，长期服用避孕药（避孕药副作用）有很多副作用，特别容易引起营养不良。长期服用避孕药需要注意补充哪些营养素。

维生素B6

目前已经明确了避孕药对维生素B6代谢的影响。使用复方避孕药的女性，血液中的维生素b6水平会降低，容易出现维生素b6缺乏症。

主要原因是避孕药中的雌激素会增强色氨酸氧化酶的活性，增强色氨酸代谢，维生素b6是色氨酸代谢过程中的辅助成分。

此外，雌激素还会加强谷丙转氨酶和谷草转氨酶的活性，维生素b6也需要作为辅助酶，因此维生素b6的过度消耗。色氨酸的代谢与大脑功能有关，因此服用避孕药容易产生精神抑郁。

服用避孕药时，要注意多吃含维生素b6丰富的食物。例如谷类食品、蔬菜、肉、蛋、乳类等，严重的维生素b6片可以代替少量的维生素。如果缺乏症状，需要大量维生素b6来纠正。