科学的备孕是生出健康宝宝的可靠保证，因而女性孕前调理很有必要。 第一，要摄取营养良好的饮食。拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症的风险是不良饮食女性的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(如酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃，更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。 第二，生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。生活上还应该远离不良的环境，要保证充足的睡眠，睡眠的需求多寡因人而异，以睡到自然醒且醒后不觉得累为宜。 第三，保持心情愉快。在古医书中提到的不孕的病因中就有两条，一条是妒妇不孕，一条是肝郁不孕，这都涉及女性的心理和情绪。