爱美是女人的天性，很多女性朋友们为了变美不惜吃保健品，打玻尿酸，尝试各种化妆品等，这种行为无可厚非。女人一生都在让自己变美的路上寻找摸索，其实最简单的变美方式，自己不需要花费多少精力就可以实现，这个简单的变美方式到底是什么呢？

让自己越来越美，重要的是让自己的身体出于健康的状态，女性朋友可以试试以下几种润肤养颜的饮食方法，看似简单，效果确是非常的好。

1、护肤适量的多喝水

对于正常人来说，每天都要喝比较充足的水分，大概是1200毫升左右的水。而对于爱美，护肤的女性来说，平时更要有意识的多喝水，最好是白开水。

2、多吃含有维生素及微量元素的食物

保持皮肤的光滑细腻和防治皮肤衰老，维生素起到了很大的作用。所以，想要护肤，平时就多吃一些富含维生素的食物。比如新鲜蔬果、金针菇、胡萝卜、韭菜、菠菜等食物。

3、护肤多吃含铁的食物

血液中的血红素对保持皮肤的红润和光泽是起到很到作用，而铁是血液中血红素的主要成分之一。所以，想要红润有光泽的皮肤，平时可以多吃一些含铁的食物。富含铁元素的食物有：鱼、禽类、动物肝脏、黑木耳、海带、豆类等食物。

4、护肤多吃含胶质的食物

我们都知道胶原蛋白能让我们的皮肤更好，具体是为什么能变好，可能很多人不知道。其实，胶原蛋白能使皮肤充盈、皱纹减少，同时弹性蛋白可使肌肤的弹性增加，从而就导致肌肤变得光滑而有弹性。富含胶质的食物有：猪蹄、鸡翅、牛蹄筋、银耳等食物。

不可否认，让自己变美有很多种方法，但润肤养颜饮食法是最好最健康的一种方法。通过日常饮食生活多多注意，有意识的摄入一些含铁的食物、含有多胶质的食物和一些含有维生素和微量元素的食物，久而久之，美会从内而外散发，让你与众不同。