卷心菜大家都爱吃的吧，是很常见的一种食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果哦，卷心菜如何食用呢，可以炒着吃，凉拌，还可以煮粥的哦，来看看卷心菜菠萝粥的做法，可以有润肠排毒的作用。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等

适宜人群:

一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用

禁忌人群:

脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食

菠萝包菜稀粥

所需材料

菠萝15克，包菜10克，白米10克，水70毫升

做法

1将白米洗净用清水浸泡30分钟，然后将泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。

2将菠萝鸡包菜洗净后磨碎备用。

3将磨碎后的菠萝和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可关火出锅。

功效与作用

菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。菠萝还能促进新陈代谢，消除身体紧张感、疲劳感和增强免疫力。菠萝中含有大量的膳食纤维，能让胃肠道蠕动更加顺畅，并且能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿的症状。包菜中含有的钙质能很好地被宝宝吸收，可满足骨骼生长的需要，促进宝宝更加健康地成长发育。菠萝包菜稀粥富含丰富的营养元素，能够提高人体免疫力，预防疾病，促进成长发育，是不可多得的保健膳食之选。卷心菜和菠萝大米一起熬粥的话可以有助于消化和吸收，还可以有促进生长发育的作用，对于提高免疫力来说效果不错，同时也可以有润肠通便的作用，是不错的提高免疫力的食谱类型，大家可以经常吃这样的食物，对身体健康有好处。

关于卷心菜菠萝粥的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有降血脂降压的通便，而且还能健脾养胃，是很不错的养生食谱哦，消炎去水肿润肠排毒，大家不妨试试，效果还是很不错的。