夏季很容易出现燥热和上火中暑的情况，所以在选择营养的食材的时候要注意它的营养搭配。吃什么好呢?夏季和秋季应该吃一些百合的，具有清热去火的作用和功效哦，如何食用呢，一起来看看这道汤品。

无花果百合银耳汤

主料：鲜无花果6个、鲜百合2个、干银耳半个

辅料：冰糖40g

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.干银耳清水泡发。

3.鲜百合剥片洗净浸泡。

4.泡发好的银耳撕小块放入电饭锅中，加入适量的开水。

5.加盖炖煮半个小时。

6.无花果洗净切小块。

7.把无花果放入电饭锅。

8.再加入冰糖继续炖煮30分钟。

9.煮好之后即可食用。

夏季干燥，皮肤不适，可以喝些汤来护肤----无花果百合银耳汤，无花果与银耳都有润肤，美容的作用，喝汤可以缓解干燥的皮肤问题，是女性朋友最爱的一道美容养颜汤。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合有一定美容养颜功效。所以说女性朋友们可以经常吃一些百合的，可以促进食欲，而且还可以起到美容护肤的作用哦，同时还可以缓解干燥的问题，让皮肤变得更加的细腻有弹性，所以说女性朋友们可以经常吃这样的食物的哦。

关于无花果百合银耳汤的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。