如何帮助儿童补钙？

在孩子身体发育的黄金时期，如果你的孩子烦躁不安、偏食、有"o型腿"的症状，那么你的孩子很有可能就是缺钙了。缺钙会影响孩子的身体发育，要想孩子拥有健康的体魄，家长一定要注意给孩子补钙，下面就来看看在日常生活中我们应该如何给儿童补钙吧！

口感好效果不一定好

有些补钙产品号称加了牛奶、果汁等，口感可能好一些，但也未见得效果就好。比如说，果味的钙片常常用来做儿童补钙品，仔细看看配料，只不过是加了糖、柠檬酸、香精之类东西来改善口感，而糖和香精没有什么健康益处；即便是真的果汁，那么一小粒的量也不可能起到实际健康作用。

按量补钙

假如孩子把酸酸甜甜的钙片当糖吃，一次吃好多粒，那可不是什么好事，过多的钙可能会引起副作用，所以一定要特别小心。

选择方便吞咽的钙片

细长的小钙片：为了避免吞咽困难或卡在食道中，应选择每粒体积小一点的，形状比较细长的钙片。

小粒的咀嚼片：可选择小粒或咀嚼型的钙片。幼儿吃的时候要有成年人看护，避免呛入气管发生危险。

粉状的补钙品：幼儿和也可以选用粉状的补钙品，把它混在粥、汤、糊糊等液体食品中，喝进去比较安全，也很方便。

饭时服用

钙也好，维生素 D 和维生素 K 也好，它们都是营养素，而不是普通药物。它们本来就是食物中的正常成分，所以不用像服药一样空腹吃。吃完饭马上服一片就可以，甚至吃饭过程中服用也没问题。

多晒太阳

晒太阳补钙的好处在于，这种方式是“纯天然”的，对于大人和孩子都没有什么坏处。如果服用了钙片或者是吃了一些含钙量高的食物，那么就可以适当晒晒太阳，促进钙质的吸收。

温馨提示：家长们应该对于孩子缺钙的表现要有所了解，这样才能做到提前预防以及及时补钙，防止盲目。