男人吃什么补精子最快最好?对于男人来讲，有几种补精子食物是非常好的，对补精子是最快最好的。在备孕期，男人可以吃些牛鞭、羊肾、海参、泥鳅、牡蛎等。牛鞭有温补肾阳的功效，富含蛋白质、雄激素、脂肪，可以帮助男人补肾养精，特别是对肾虚、弱精、遗精等情况非常有作用，不过一天食用不能超过一条。

而男人吃羊肾则有益于调节肾功能，帮助肾虚的恢复，消除腰脊疼痛、尿频等症状。除此以外，海参、泥鳅、牡蛎等都是补精子最快最好的食物。当然了，除了吃这些以外，男人备孕还需要多摄入一些蛋白质、氨基酸等营养物质才能更好地养肾补精。

男人补精子食谱和做法

在日常的饮食中，女人还可以做一些男人补精子的食谱给他吃，一方面可以帮助男人的身体调理，另一方面也可以促进两人的感情。因而，男人补精子食谱和做法，就可以参考以下啦：

(1)牛鞭板栗汤

做法：将牛鞭剁成条状，然后用清汤焯水至少2遍，最好是没有任何腥味了。然后将牛鞭放入锅中，加水、红枣、板栗、姜、料酒、香油、胡椒粉，待牛鞭炖至软了之后即可放入盐、葱味精等佐料即可。

(2)丁香蛤蜊肉

做法：将蛤蜊肉、虾仁洗净备用，粉丝先弄断然后用热水泡软。首先放入少量的香油、蒜将蛤蜊肉、虾仁爆炒，然后放入切好的芹菜、葱段加少许鸡汤，然后把粉丝放入同煮2分钟左右即可加盐、味精等食用了。