很多人都嚷嚷着要减肥，一部分原因是肥胖影响外表感观，还有一个重要原因，肥胖人群的健康问题更值得关注，血脂偏高就是常见的健康问题之一，在肥胖人群中发病率更高。然而这并不是胖子的专属，很多人也在血脂偏高的边缘徘徊，如果你也有这些习惯，也应该关注一下血脂问题了。

一、容易引起血脂偏高的习惯

血脂偏高不是一个瞬发的现象，而是经过长年累月所产生的，所以中老年人是血脂偏高的高发人群。近年来，这种情况有着年轻化的趋势，排除家族史，如果有以下习惯的人就需要注意一下了。

1、不爱运动

都市人工作繁忙，上班几乎都是坐着看电脑，下班后拖着疲惫的身体回家，根本就没有运动的想法。吃饭不用下楼，出门有代步工具，运动量真的少之又少。然而，在摄入了高热量的食物后，不运动进行消耗的话，就容易造成脂肪堆积，血脂偏高也会慢慢形成。

2、爱吃垃圾食品

很多洋快餐都被称为垃圾食品，热量高，营养少，然而很多年轻人动对这些食品爱不释手。人体运作需要消耗一定的热量，但当人体摄入的热量超过需要消耗的热量时，多余的热量就会贮存起来，血液中的脂肪也因此增多，造成血脂偏高的机率也会增大。

3、长期抽烟、过量喝酒

长期抽烟和过量喝酒对人体健康有康相信大家都有耳闻，而这两个不良习惯也会影响血脂问题。抽烟会使血液中的胆固醇浓度升高;过量喝酒，人体不能及时分解体内酒精，会在缓慢的转化过程中形成甘油三酯，胆固醇和甘油三酯都是导致血脂偏高的重要元素。

血脂偏高对身体影响大，会影响人体供血速度，引起一系列问题。血脂问题是长期积累的过程，那么有以上习惯的人，需要及时关注，提前预防。

预防血脂偏高的方法

预防血脂偏高，需要从生活习惯和饮食习惯开始着手。

1、生活中

血脂偏高很大一部分原因脂肪在血管中堆积，运动是消耗脂肪的非常有效的方法之一。适当运动能促进新陈代谢和血液循环，增加热量的消耗，减少脂肪堆积和热量过剩等问题。

2、饮食上

食物是人体获取营养的主要途径，部分食品对人体好，还能降血脂。

大豆是能帮助降血脂的食物之一，它含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和磷脂，其中大豆磷脂具有乳化性，能降低血液粘度，促进血液环境，同是抑制肠内胆固醇的吸收和沉积，并且清除血管中的沉淀物质，从而起到降血脂的作用。大豆磷脂是对血脂起作用的主要成分，想要补充大豆磷脂，推荐汤臣倍健大豆磷脂软胶囊。

汤臣倍健大豆磷脂软胶囊选用进口源材料，从中提取出优质大豆磷脂，人体吸收更高效。大磷脂酰胆碱是豆磷脂标志性成分，而每100g汤臣倍健大豆磷脂软胶囊就含有14g磷脂酰胆碱，难怪能好好“打扫”血管中的杂物，并且起到辅助降血脂等功效。鱼油能降低血液中胆固醇含量，汤臣倍健大豆磷脂软胶囊配合鱼油使用，相辅相成，血管就更轻松了。

那些会引起血脂偏高的习惯，你有多少?及时关注血脂问题，用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊给血管“打扫”一下吧。