现在的人们普遍都有营养不良啊或者是气血不足的情况，多因为和平时的饮食有关，还有就是经常熬夜加班的人群，身体素质下降，所以在日常的生活中要注意饮食的滋补，什么样的食物具有补气养血的作用呢，一起来看看灵芝养心汤的做法。

灵芝养心汤

灵芝养心汤所需材料

主要食材灵芝、鸡肉、香菇、杜仲、山药、红枣、丹参

灵芝养心汤的做法

1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。

2、鸡腿洗净，置锅内沸水焯烫，捞出备用。

3、炖锅放入适量水烧开后，将食材全部下入锅中煮沸，转小火炖约1小时即可。

灵芝养心汤的功效与作用

灵芝有提高免疫力、增强体质、护肝养肝和抗癌抗衰老的功效，但其味道淡而微苦，为此配入香菇、山药、红枣等味清香甘润的食材，皆为性温之材，特别适合冬天饮用，中老年体虚者也可常饮此汤。氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、丰富。这道汤品适合很多的人群食用，特别是秋冬季节滋补最适合了，而且含有的胶原质，具有润肤的作用，同时还可以消除皱纹啊，还有养血补血的作用哦。同时还可以改善心肌的循环，提供热量和能量，对于心肌缺血也有缓解的功效。

上面介绍了灵芝养心汤的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充其中的蛋白质和脂肪，而且还有维生素和矿物质。鸡肉也有健脾养胃的作用，灵芝是可以补虚的，所以是很不错的营养搭配，大家可以放心食用。