海参大家都经常吃，是一种高蛋白的食物类型，适合多种的人群食用，可以缓解营养不良，还可以提高免疫力，对于气血虚弱身体素质比较差的人群来说是不错的选择呢。海参和胡椒一起煮粥，可以有驱寒养胃的作用，还可以强体质，来看看海参胡椒粥的做法。

海参胡椒粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、牛磺酸、胡椒碱、钙、钾、锌、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

海参20克、大米100克、胡椒粉适量、葱花适量、盐3克、味精2克

做法

1的大米淘洗干净，用清水浸泡;海参洗净，切小块。

2锅内加入适量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后转小火，煮至五成熟。

3再放入海参煮至粥熟，加盐、味精、胡椒粉调匀，撒上葱花即可。

功效与作用

胡椒具有温中下气、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有温经散寒、滋阴补肾、健脾养胃、提高免疫力的功效。这样的一道食谱可以有滋补五脏的作用，对于强身健体有好处，同时也可以有提高至的作用，可以滋阴润燥，养血安神。

关于海参胡椒粥的做法，大家都学会了吗，它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，促进代谢清肠防便秘降压，驱寒养胃滋补气血强体质，所以可以放心的食用。