有一部分女性在月经来潮时腰痛特别厉害，该怎样来缓解这些不适呢？ 1、用手轻揉腰部 千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛。这个特殊时期，女性本来就身体弱，用力捶女性受不了，更容易导致经血排出不畅。 2、热敷关元穴 将右手除大拇指外的其余四指并拢，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。 3、注意保暖 夏秋之际也要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒、夜卧当风等。久待于空调房内，可用围巾、披肩或一件衣服在腰腹部保暖。 4、热水袋敷小腹 腰背酸痛，与经血排出不畅有必然联系，用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上防止小腹受凉，促进血液流通，降低腰腹痛的几率。 5、服用药物 如果疼痛不能忍受时，在医生指导下口服镇痛药物或一般非特异性止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400毫克，每日3-4次，但尽可能少用。