孕妇补钙食谱--虾皮炒菠菜

原料

菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法

将菠菜洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

特点

可以增强孕妇食欲，并且钙含量比较高，对孕妇孕期补钙有帮助。此食谱含蛋白质12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal,钙336.3g。

（责任编辑：zxwq）