一般说来，”近视”的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天” 来达到预防近视发生的目的。

先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的”视力”。中医提倡“后天养先天”，认为近视”散光”完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含”维生”素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。

预防近视要正确使用电脑

正确的坐姿：很多人，在使用电脑时的坐姿，都是极为不规范的，因此，这些人之中的近视几率，也有所提高。正确的坐姿，是腰挺直，双脚稍稍并拢，眼睛俯视显示器，俯视的角度，不能超过45度。

正确的时长：使用电脑的时长，也是很多人容易忽视的一个问题，甚至，有的人能够连续使用电脑超过6小时，要知道，这么长的时间，对于看书的人来说，眼睛都会受不了，更何况是对着有辐射的电脑。正确的时长，每隔45分钟，最好能让眼睛休息1-2分钟。