很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，恨不得一天二十四小时都待在床上。其实，“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”并不是人人都会有的现象，而是脾虚的表现。

脾虚会让人困乏

“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。我们知道脾有“运化水谷精微”“主升清”的作用，能将摄入的食物转化为营养物质上济大脑，为大脑进行的多种精神活动提供能量。如果总觉得脑袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中医看来则是脾的问题一一脾的升清功能受到限制，清气无法上升到大脑，人就容易出现头脑不清醒、嗜睡等症状。

脾的升清功能受到影响分为两种情况，一种是脾虚，虚弱到无力升举清气至大脑，而使大脑出现混沌的状态；另外一种就是脾虽然不虚，但是身体内湿气过盛，脾被湿困，就像用绳子把脾捆绑住一样，即使脾有使出浑身解数也不能发挥升清的作用，而导致混沖状态。

薏米红豆饮去水湿良方

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两种“药”。这两种药能当茶喝，能当饭吃，它们一是薏米，一是红豆。这两种食材比例随意，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品。