人老了会糊涂，会记忆力衰退，甚至患老年性痴呆症。清.王清任《医林改错》中说：“年高无记性者，脑髓渐空”。最近美国神经科学家提出了从根源上如何修复记忆、增强脑力的解决方案，提出11种可能损伤大脑的风险，消除或改变这些风险因素，才能保持大脑健康。
退休与衰老（性衰老）：随着年龄增长，大脑细胞萎缩，人会有“正常出现的”记忆力减退现象。大脑也遵循用进废退规律，即使退休了，永远不要停止学习，不断学习新知识，做点力所能及的劳动、工作，或安排有益身心的活动，如养花丶养鱼丶画画丶散步等。此外，要多结交新的朋友。
血液循环：人体20％的血流量都被大脑所使用。因此，保护好血管对长期保持敏锐和健康的大脑至关重要。
炎症：炎症是引起阿尔茨海默病、帕金森病及多发性硬化病的根本原因。
遗传：研究发现，阿尔茨海默病有明显家族遗传性，认知障碍也存在一定的遗传性。有记忆问题、痴呆症、阿尔茨海默病等家族史的人，应在40岁左右就去做相关检测。
头部外伤：若发生跌倒，要第一时间间去医院检查，拍摄脑成像，判断是否有脑震荡。
毒素：毒素有很多形式，包括吃进去的被污染的水、重金属超标的鱼类丶酒精丶药物；接触到的某些洗化用品丶染色剂丶防腐剂丶化肥农药等，这些有毒物质会导致脑补血（补血吃什么好）量减少，进而出现直接的脑损伤症状。
精神健康：哈医大神经内科主任医师张卓伯建议，要保持良好的精神状态，应养成健康的饮食习惯和作息时间。遇到精神健康的问题时，可用正念冥想丶瑜伽（瑜伽的危害性）丶认知行为疗法等调节，若仍不见好转，可找专业医师帮助治疗。
免疫性疾病与感染：张卓伯建议，有过敏丶皮疹丶反复感染病史者，免疫功能可能比较低，应定期做一些免疫功能筛查项目，如类风湿因子丶血沉等。
神经激素缺乏：调节激素平衡，要注意补充VD丶VA丶锌丶镁及其他微量元素等；戒烟戒酒，少吃精制糖和加工食品；多吃富含纤维素，促进甲状腺激素分泌的食物，如海菜丶芸薹等。
糖尿病：糖尿病患者要控制体重，多喝水，不要饮用高热量饮料。
睡眠问题：研究发现，如果睡眠时间不足7小时，大脑整体血流量会减少，患痴呆症的风险会更高，有益于健康的基因也会受到干扰。
损脑风险引起痴呆症，中医（中医体质）认为，痴呆是因髓减脑消，神机失用所致的一种神志异常的疾病，以智能低下丶善忘等为主要临床表现。
损脑其病因①、年高体虚：脑神失养，脑髓不充，引起灵机记忆衰退，造成愚呆之证。
②、情志所伤：不良心情和环境日积月累可发病。
③、久病耗损：中风、眩晕、胸痺、消渴（相当于西医的高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病）等疾病日久引起脑髓失养，脑脉痺阻而成痴呆。
中医防护要做到以下几点①、注意调节情志，避免七情（怒、喜、忧、思、悲、恐、惊）内伤。
②、防止头部跌仆伤、药物和有害气体中毒等。
③、对于轻症患者，要耐心和蔼，督促病人尽量料理自己的日常生活，要加强智能训练。开展各种文体活动，适应环境。重症患者基本上失去生活自理能力，要适当照顾，帮助其搞好个人卫生。个別病人，可突然出现兴奋躁动及冲动行为而产生伤人丶毁物丶自伤等事故，要注意对其防范和护理。
④、饮食调养：除限制脂肪丶糖丶盐的过分摄入和禁烟酒外，应特别注意适当补充健脑食物，如脑髓丶蛋黄丶核桃丶肝丶大豆及豆制品丶糙米丶花生丶葵花籽丶南（西）瓜子丶猕猴桃丶桂圆丶芝麻丶大枣丶开心果丶腰果丶杏仁丶松子丶菠菜丶番茄丶胡萝卜（萝卜的功效与作用）丶南瓜丶芹菜（芹菜的功效与作用）丶青椒等。此外，经常饮綠茶对防治血管性痴呆大有裨益。
