”早泄”在一定程度上困扰着男性，既无法在夫妻性生活中得到满足，同时还可能在心理上造成一定的阴影。但是到医院治疗早泄，很多男性都不愿意，认为没有面子。那么，男人早泄如何通过饮食防治呢？

1、早泄应选择的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、”维生”素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

2、早泄应选择的水果：

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、”果糖”、蔗糖、”葡萄糖”、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、 维生素B1 、B2、 ”烟酸” 及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长 发育 有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄应选择的蔬菜：

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏 ”遗精” ，妇女 白带 多、小便频数等症，皆可服之。

4、早泄应选择的肉、蛋、奶类：

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂，能有效的治疗早泄。

健康提示：男人早泄如何通过饮食防治？