枸杞大家都不陌生,用于很多的食用方法中,可以泡茶有养肝明目的作用,还可以泡酒,增强体质。做菜也是不错的选择哦,和牛肉啊山药一起煲汤的话可以有补肝明目的作用,来看看淮杞牛肉汤的做法,可以润肺去火哦。
淮杞牛肉汤
食疗功效:
滋肾润肺、补肝明目
营养价值:
胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷、镁、锌
适宜人群:
适宜久泻不止、肾虚遗精、水肿、腰膝酸软、尿频、虚热等患者
禁忌人群:
外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服
食材:
山药600克,枸杞10克,牛肉500克,盐6克
淮杞牛肉汤的做法
1牛肉切块,洗净,汆烫后捞出,再用水冲净一次;山药削皮,洗净切块。
2将牛肉放入锅中,加1600毫升水以大火煮开,转小火慢炖1小时。
3加入山药、枸杞子继续煮10分钟,加盐调味即成。
淮杞牛肉汤的功效与作用
1山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精之功效。
2枸杞子有滋补肝肾,益精明目的功效,对腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴等有食疗效果。
3牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。
4淮杞牛肉汤饮用此汤有健脾开胃、补血强身、滋肾润肺、补肝明目之效。
上面介绍了这道淮杞牛肉汤的做法大家都了解了吧,而且搭配可以补充营养,这样搭配营养均衡,而且还有利于消化和吸收,补肝明目养肾润肺又去火,大家可以试试哦。是一道很不错的养生保健的食谱。