前列腺自我保健的十种方法，加强科学保健，远离疾病危害，让您有一个健康的腺：

（1）气候寒冷时做好保暖，预防”感冒”。

（2）不”过劳”：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿”无”力，易引起”尿潴留”。

（3）适量饮水：以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

（4）不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发”急性尿潴留”。

（5）忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈”充血””水肿”而易诱发急性尿潴留。

（6）不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使”痔疮”、”便秘”症状加重，压迫前列腺，加重”排尿困难”。

（7）节制性生活：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

（8）避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

（9）按摩小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

（10）良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。

平日保养前列腺的方法

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25%～50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺，男性必须注意以下问题：