女性朋友在月经期间情绪很容易波动。不止这样有些还可能由于”失血”过多，还会出现食欲差、腰酸、”疲劳”等症状，所以女性朋友才会觉得“大姨妈”是比较烦人。其实，女性在月经期间如果可以注意一下饮食，结果是不一样的。那么女性月经期间应该怎样安排饮食呢？专家建议应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。下面，小编就来介绍6款可以帮助女性安全度过月经期的糖水。

糖水能生津解渴，同时合适的糖水能让经期女性得以补血养颜。现在让小编教大家几种简单又能温经补血的糖水吧！

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性”痛经”以及”黄褐斑”。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。