中科院某研究团队最新发现，经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞因子水平，从而发挥降低代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和心脑血管疾病的风险的作用。

这些中等强度体力活动有：搬(举)轻物，收拾庭院，骑自行车，打乒乓球、羽毛球，跳交谊舞等。